Okozhat-e a stressz ekcémát?

A stressz a rossz hangulatként megnyilvánuló különböző érzelmi állapotok - szorongás, levertség, depresszió, pánik - gyűjtőneve. Különböző megnyilvánulási formái lehetnek, és akaratunkon kívül beférkőzhet életünk minden területére. A stressz nemcsak mentális és érzelmi hatással lehet ránk, hanem fizikai tüneteket is kiválthat.

Pszichés tényezők kétségkívül súlyosbíthatják az ekcémát A kortizol nevezű stresszhormon befolyásolja az immunrendszerünk működését, ami közvetve az ekcéma újabb fellángolásaihoz vezethet. Ilyenkor viszketőrohamok is kialakulhatnak. Az ekcémával kapcsolatos további tudnivalókért kattints ide.

A felnőttkori stressz leggyakoribb okai:

Munkahelyi nyomás vagy a munkahely elvesztése
Gyász
Költözés
Pénzügyi gondok

A gyermekkori stressz leggyakoribb okai:

Társas nyomás, pl. zaklatás
Vizsgára készülés
Szülők válása
Gyász

Stresszes időszakban igyekezz fokozottan ügyelni a bőrödre, és kerüld az irritatív anyagokat. Íme néhány lehetséges óvintézkedés:

Gyengéd, illatanyagmentes tusfürdővel zuhanyozz
Kádfürdő esetén ne maradj a kádban 10 percnél tovább
Zuhanyozáskor vagy fürdéskor langyos (ne forró) vizet használj
Viselj laza pamutruhákat

A legjobb stresszlevezető tippek

Mindenki másként reagál a stresszre, de íme néhány tipp, amelyek segítségével kordában tarthatod a stresszt:

Próbáld meg beazonosítani a stressz kiváltó okait, hogy különböző szokásokat és stratégiákat tudj kidolgozni, amelyek segítenek felkészülni rá és megbirkózni vele.
Ha egészséges életmódot folytatsz, könnyebben tudod kezelni az erős stresszel járó helyzeteket.
Élj aktív életet, mozogj rendszeresen a friss levegőn.
Ügyelj rá, hogy kialudd magadat.
Fontos, hogy egészségesen étkezz, és elég vizet igyál.
Szánj magadra időt – minden nap szakíts egy kis időt arra, hogy lazíts, és olyan dolgokkal foglalkozz, amelyek boldoggá tesznek.
Tűzz ki célokat magad elé – a kihívások, az új készségek elsajátítása vagy az új élmények növelhetik az önbecsülésedet, erőt adhatnak, és növelhetik a jó közérzetet és a sikerélményt.
Önkénteskedj – mások megsegítése gyakran ideális ellenszere a saját gondjainkon való rágódásnak.

Olvass tovább

Ekcéma

Az ekcémát egyes esetekben nehéz lehet kordában tartani, de a Bepanthen Sensiderm krém helyreállítja a bőr károsodott védőrétegét és már 30 percen belül segít enyhíteni a viszketést

A Bepanthen Sensiderm orvostechnikai eszköz, egyben gyógyászati segédeszköz.

A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

További információ